Mein Weg – weil ich weiß, wie kraftvoll Bewegung sein kann, auch mit mehr Körper
Schon als Kind liebte ich das Tanzen und konnte mir ein Leben ohne Bewegung nicht vorstellen. Später entdeckte ich das Wandern, das Fitnesstraining – und durch Zufall landete ich in meiner ersten Kursleitung.
Trotzdem weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd Bewegung sein kann, wenn der Körper schwerer ist. Wie belastend es ist, wenn Übungen nicht angepasst sind. Und wie entmutigend es sein kann, in Kursen nicht mithalten zu können – das Gefühl zu haben, fehl am Platz zu sein. Zu Kämpfen.
Auch als ausgebildete Fitnesstrainerin habe ich oft erlebt, dass meine Kompetenz hinterfragt wurde – nicht wegen meines Wissens, sondern wegen meiner Figur.
Diese Reaktionen haben mir gezeigt, wie stark die Vorurteile gegenüber übergewichtigen Menschen sind – und wie sehr ein sicherer Raum für Bewegung fehlt.
Heute weiß ich: Das ist Quatsch.
Auch mit mehr Körper kannst du dich auspowern, schwitzen, deine Energie spüren – und dich dabei verdammt gut fühlen. Dein Gewicht sagt nichts darüber aus ob du ein guter Trainer oder eine gute Trainerin bist.
Mein Weg begann vor fast zehn Jahren mit einem Fernstudium zur Ernährungsberaterin. Kurz darauf leitete ich meinen ersten Fitnesskurs und ich entdeckte meine Leidenschaft. Ich wollte Menschen bewegen.
Ich habe mich weitergebildet, ausprobiert, verändert. Und mit jeder neuen Erfahrung wurde klarer: Bewegung darf fordern. Bewegung darf empowern.
Und ja – auch Menschen mit mehr Körper dürfen laut, stark und voller Energie trainieren.
Mit „Curvy“ habe ich genau dafür einen Raum geschaffen.
Ein Raum, in dem du schwitzen darfst. Lachen darfst. Kraft aufbauen darfst.
Ganz ohne Vergleiche – aber mit 100 % du.
Die Bewegung für Menschen ab BMI 30.
Werde Teil der Bewegung!
Qualifikationen
Empathie und eigene Erfahrungen sorgen für die persönliche Eignung, Aus‒ und Weiterbildung für die fachliche Kompetenz
Ernährungsberaterin
Ich kenne die Zweifel vor dem Spiegel. Die Fragen beim Blick auf den Teller. Und ich weiß, wie viel Mut es braucht, den eigenen Körper wieder als Verbündeten zu sehen. Als ausgebildete Ernährungsberaterin (sgd) verbinde ich Fachwissen mit Lebenserfahrung. Essen darf dich nähren – nicht beschämen. Und Genuss darf dazugehören.
Trainerin für Gruppenfitness & Tanz
Tanzen war mein erstes Zuhause. Bewegung mein sicherer Ort. Heute bin ich ausgebildete Trainerin in zahlreichen Formaten – von AROHA® bis Kindertanz. Doch was zählt, ist etwas anderes: Dass du dich in meinen Kursen willkommen fühlst. Auch mit Unsicherheit. Auch mit Übergewicht. Vor allem mit Herz.
Personal Trainerin & Bewegungscoach
Du musst nicht fit sein, um mit mir zu starten. Du musst nur bereit sein, dir selbst zu begegnen. Ich bin zertifizierte Personal Trainerin (Medical Fitness) und bringe viele Jahre Erfahrung im präventiven Training mit. Aber vor allem bin ich jemand, der versteht, wie schwer der erste Schritt sein kann. Und wie viel leichter er wird, wenn jemand neben dir geht.
Mentaltrainerin & Stress-Coach
Gedanken können laut sein. Erwartungen drücken. Als ausgebildete Mentaltrainerin und Burnout- & Stress-Coach weiß ich, wie kraftvoll Stille sein kann – wenn sie freundlich ist. Ich arbeite mit Achtsamkeit, Bewegung und innerer Klarheit. Du darfst dich wieder spüren. In kleinen Momenten. Mit ganzem Herzen.
Entspannungstraining & Klangarbeit
Ich glaube an die heilsame Kraft von Ruhe. In meinen Einheiten verbinden sich Klang, Atem und einfache Achtsamkeitsübungen zu einem Ort, an dem du durchatmen kannst. Kein Leistungsdruck, keine Erwartungen – nur ein geschützter Rahmen, in dem du loslassen darfst. Und neue Kraft finden kannst.
Genusstraining & Körperwahrnehmung
Wann hast du das letzte Mal einfach genossen – ohne schlechtes Gewissen? Ich lade dich ein, dich wieder zu entdecken: sinnlich, lebendig, präsent. Ob durch Tanz, Bewegung oder bewusste Pausen – du darfst dich ganz fühlen. In deinem Tempo. In deinem Körper.
Du möchtest wissen, ob ich die richtige Unterstützung für Dich bin?
Was ich sonst noch mache
Neben meinen Curvy-Angeboten biete ich auch weitere Formate an – über Ginger Butterfly Coaching.
Dazu gehören Achtsamkeitstrainings, Klangmassagen, Entspannungseinheiten, Tanz-Workshops und Kochkurse für alle, die sich etwas Gutes tun möchten.
Egal ob curvy oder nicht – hier geht es um Wohlbefinden, Begegnung und echte Auszeiten vom Alltag.
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Rundum Curvy - Jennifer Koch